Die ultimativen Tipps für das ideale Kopfkissen

21 Mai 2019

Die Wahl des richtigen Kopfkissens ist für einen guten und erholsamen Schlaf entscheidend. Wir verbringen mehr als ein Drittel unseres Lebens im Bett. Deshalb ist ein passendes Kopfkissen ein aktiver Schritt in eine gute Gesundheitsvorsorge. Das Kissen kann neben einer Matratze von Betten & Schlafsysteme Berlin maßgeblich für ein positives Schlaferlebnis führen.

Das richtige Kissen für die Matratze von Betten Berlin

Es ist wichtig beim Kissenkauf alle relevanten Informationen über die eigene Matratze mitzuführen. Dabei zählen vor allem die Matratzenhöhe, die Festigkeit und das Material. Beispielsweise spielt die Einsinktiefe der Matratze eine große Rolle, denn mithilfe dieser Information kann die perfekte Kissenhöhe gefunden werden.

Ist ein Kissen zu hoch, können Halswirbel überstreckt werden. Ist das Kissen jedoch zu niedrig, wird der Kopf nur unzureichend gestützt und es entstehen Verspannungen. Das Resultat sind Schmerzen und ein schlechter Schlaf. Dies hängt allerdings nicht nur vom Kopfkissen ab. Auch die Wahl einer neuen Matratze kann in Betracht gezogen werden. Das Team von Betten & Schlafsysteme Berlin berät Sie gern.

Die passende Kissenform für den Körper

Um die passende Form zu ermitteln, muss man sich zunächst überlegen wie man nachts für gewöhnlich schläft. Auf der Seite, dem Rücken oder doch eher dem Bauch?

Für jede Matratze gibt es eine Schulterzone, auf der die Schulter direkt aufliegen soll. Befindet man sich aber als Seitenschläfer stattdessen mit der Schulter auf dem Kissen, kann die Wirkung der Zone nicht einsetzen. Der Körper sinkt nicht ein, weshalb ein Bogen der Brustwirbelsäule nach oben und Druck auf die Bandscheiben entsteht. Auch ist die Muskulatur ständig unter Spannung. Daher sollte auf ein 80×80 cm Kissen möglichst verzichtet werden. Schmale Kissen eignen sich für Seitenschläfer am besten. Alternativ kann dieses auch in der Mitte umgeschlagen werden, sodass eine bequeme Liegefläche gebildet wird und der Kopf nicht nach unten abknickt.

Rückenschläfer hingehen sollten gerade ein 80×80 cm – Format wählen. Allerdings darf das Kissen nicht zu hoch sein, da die S-Krümmung der Wirbelsäule unterstützt werden muss. Wer am liebsten auf dem Bauch schläft wählt ein möglich flaches Kissen oder lässt dies gleich weg.

Ein atmungsaktives und hygienisches Kissen

Der Kopf gibt beim Schlafen die meiste Wärme und Feuchtigkeit ab. Somit stört jedes nicht atmungsaktive Kissen den Schlaf und die Ruhephasen. Zudem sind feuchte Kissen die perfekte Brutstätte für Milben, die sich dort ungestört vermehren können. Daher gibt es Kissen, die eine kühlende Wirkung haben und ideal für viel schwitzende Menschen sind.

Ein waschbares Kissen ist für einen hygienischen Schlaf sehr wichtig. Darum sollte man beim Kauf darauf achten, ob sich das Kissen säubern lässt oder ob die Bezüge abnehmbar sind. Der geeignete Wasch-Rhythmus sollte bei Kissen zwischen 4-6 Monaten und den dazugehörigen Bezügen alle zwei Wochen betragen. Komplett austauschen sollte man ein Kopfkissen nach ungefähr fünf Jahren, da sie an Festigkeit und Stützkraft verlieren.

Sie benötigen eine ausführliche Beratung rund um das Thema Kopfkissen und Matratze? Kommen Sie zu Betten & Schlafsysteme Berlin und sprechen Sie mit einem unserer qualifizierten Mitarbeiter.

 

Bild: @Anatoliy Karlyuk – stock.adobe.com